Today More Than Ever People Are Relying on Meditation Apps to Reduce Stress and Anxiety

Jenny Whedbee · April 15, 2022

Oggi più che mai, le persone si affidano alle app di meditazione per ridurre lo stress e l'ansia.

Secondo l'American Psychological Association, la pandemia ha creato una crisi nazionale della salute mentale. Basandosi sul loro sondaggio annuale Stress in America™, che misura le fonti e l'intensità dello stress delle persone, il paese si trova a un livello senza precedenti tra bambini, adolescenti, genitori e adulti a causa di quelli che sono noti come fattori di stress composti (American Psychological Association, 2020). Ciò significa che stanno vivendo fattori di stress aggiuntivi di incertezza, paura e caos causati dalla pandemia, oltre alla lista di preoccupazioni dell'anno precedente: assistenza sanitaria, sparatorie di massa, cambiamento climatico, crisi degli oppioidi, disordini politici, immigrazione e molestie sessuali.

Le app di meditazione offrono uno strumento rapido e conveniente per aiutarti a rilassarti, concentrarti e migliorare il tuo umore. Oltre a un sollievo immediato, nuovi studi stanno mostrando benefici a lungo termine nell'uso regolare delle app di meditazione, come: intervento contro lo stress e emozioni più positive durante la giornata.

Le persone si rivolgono alle app di meditazione per aiutarle a gestire una varietà di sintomi causati da stress eccessivo, come: disturbi del sonno, ansia e depressione. Le app di meditazione offrono uno strumento rapido e conveniente per aiutarti a rilassarti, concentrarti e migliorare il tuo umore. Oltre a un sollievo immediato, nuovi studi stanno mostrando benefici a lungo termine nell'uso regolare delle app di meditazione, come: intervento contro lo stress e emozioni più positive durante la giornata.

Uno studio particolare della Carnegie Mellon University ha testato 114 soggetti e ha scoperto che ascoltare solo una meditazione di 20 minuti al giorno per due settimane ha mostrato che i partecipanti avevano una pressione sanguigna più bassa, livelli di cortisolo inferiori e affrontavano meglio le situazioni stressanti (Vozza, 2019). Lo stress non influisce solo sulle tue emozioni, ma può anche causare malattie fisiche e malattie. Pertanto, ridurre il tuo stress attraverso una pratica di meditazione quotidiana basata su smartphone, come Expand di Monroe, migliora anche la tua salute fisica e il tuo benessere.

Le app di meditazione non sono semplicemente l'ultima moda; in effetti, si prevede che l'uso continui a crescere man mano che le persone scoprono i benefici mentali, fisici ed emotivi di una pratica quotidiana. I download mensili delle app di meditazione stanno aumentando esponenzialmente in tutto il mondo.

Una panoramica di mercato più recente pubblicata da PRNewswire, utilizzando dati di UnivDatos Market Insights, prevede che il mercato globale delle app di meditazione mindfulness aumenterà del 48% entro il 2027 (UnivDatos Market Insights, 2021).

Se sei pronto per un'esperienza meditativa più profonda e un maggiore senso di significato e scopo nella tua vita, prova Expand di Monroe per soli 20 minuti al giorno.

L'app di meditazione Expand di Monroe offre sia meditazioni brevi, per coloro che sono nuovi a una pratica di meditazione quotidiana, sia meditazioni più lunghe e avanzate per coloro che sono mediatori esperti e cercano di approfondire. Le meditazioni di Monroe sono supportate dalla nostra potente tecnologia delle onde sonore, quindi puoi accedere rapidamente e facilmente a stati di coscienza espansi e rilassati. Oltre al rilassamento e alla pace, ci sono molti benefici nell'esperire questi stati più profondi di consapevolezza, tra cui:

  • Accesso alla guida interiore e al Sé superiore per prendere decisioni attente, intelligenti e deliberate
  • Padronanza emotiva, per mantenere uno stato emotivo positivo indipendentemente dalle circostanze
  • Aumentata consapevolezza di sé e presenza per sviluppare credenze potenzianti su te stesso mentre purghi quelle dis-empowering
  • Chiarezza mentale migliorata e maggiore autodisciplina, per una migliore comprensione dei tuoi processi di pensiero, emozioni e comportamenti
  • Migliori relazioni e abilità di problem solving, rimanendo concentrato su ciò che è più importante mentre escludi le distrazioni, costruendo un modello accurato ed efficace della realtà

Da oltre 50 anni, le persone stanno sperimentando i benefici trasformativi degli esercizi di meditazione di Monroe Sound Science. Se sei pronto per un'esperienza meditativa più profonda e un maggiore senso di significato e scopo nella tua vita, prova Expand di Monroe per soli 20 minuti al giorno.


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Riferimenti

American Psychological Association. (n.d.). Stress in America™ 2020: Una crisi nazionale della salute mentale. American Psychological Association. Recuperato il 26 febbraio 2022, da https://www.apa.org/news/press/releases/stress/2020/report-october 

Vozza, S. (2019, 1 novembre). 3 benefici inaspettati dell'uso delle app di mindfulness. Fast Company. Recuperato il 26 febbraio 2022, da https://www.fastcompany.com/90425079/3-unexpected-benefits-of-using-mindfulness-apps

UnivDatos Market Insights. (2021, 7 giugno). Il mercato delle app di meditazione mindfulness raggiungerà 6.478,5 milioni di dollari entro il 2027 a livello globale: CAGR: 48,1%: Univdatos market insights. Il mercato delle app di meditazione mindfulness raggiungerà 6.478,5 milioni di dollari entro il 2027 a livello globale | CAGR: 48,1% | UnivDatos Market Insights. Recuperato il 26 febbraio 2022, da https://www.prnewswire.com/in/news-releases/mindfulness-meditation-apps-market-to-reach-us-6-478-5-million-by-2027-globally-cagr-48-1-univdatos-market-insights-878165180.html 

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Jenny Whedbee

Monroe Marketing Director

As Marketing Director, Jenny creates marketing programs designed to accomplish the Monroe Institute's mission of furthering the experience and exploration of consciousness, expanded awareness, and discovery of self.

She knows first-hand what a profoundly positive effect the Institute’s programs can have on a person’s perspective and is thrilled to be putting her years of experience and heart into the success of the Institute.

Outside of Monroe, Jenny races mountain bikes, brews beer, and enjoys spending time with her two daughters, family, friends and beloved Springer Spaniel, Afton.