Comprendere il lavoro sui chakra nella meditazione

Sebbene la meditazione sui chakra sia piuttosto nuova per me, sto diventando familiare con essa grazie alle meravigliose persone che ho incontrato al Monroe Institute, le quali si dedicano al lavoro sui chakra durante la meditazione. L'idea della meditazione sui chakra risale all'antica India, e la parola “chakra” significa disco o ruota in sanscrito. I chakra primari sono sette centri energetici rotanti che si dice distribuiscano la forza vitale in tutto il corpo, dalla sommità della testa fino alla base della colonna vertebrale, coprendo il nucleo. Questi chakra corrispondono a fasci nervosi e organi interni che sono considerati di grande rilevanza per il benessere mentale e fisico.

Nei tempi più moderni, persone di tutte le religioni e origini credono nel lavoro sui chakra, poiché è regolarmente utilizzato nello yoga e nella meditazione. Parte del processo meditativo implica l'allineamento di ciascun chakra con il successivo, fornendo un benessere ottimale quando dirigono armoniosamente il flusso energetico in tutto il corpo. Meditare per allineare i propri chakra comporta l'uso del lavoro respiratorio in un modo che collega questi sette centri affinché vibrino all'unisono, incoraggiando il flusso energetico attraverso il nucleo, mentre mediti sulla chiarezza mentale e ti concentri su ciò di cui hai bisogno.

Per iniziare a sentire e comprendere i chakra a un livello base, ho recentemente iniziato a meditare su cosa significhi per me l'allineamento dei chakra. Mentre iniziavo a meditare, visualizzavo questi sette centri e riuscivo a sentirli pulsare un po'. Inspiravo una grande fonte di energia dalla sommità della mia testa e la sentivo fluire giù attraverso il mio nucleo e poi risalire attraverso la mia testa e scendere di nuovo, in un movimento circolare. Familiarizzando con le basi del lavoro respiratorio e cercando di individuare questi centri per comprenderli meglio, mi sembrava di allineare veramente i miei chakra, senza nemmeno comprenderli a un livello profondo. Questo mi ha incoraggiato a saperne di più.

Meditare per allineare i propri chakra comporta l'uso del lavoro respiratorio in un modo che collega questi sette centri affinché vibrino all'unisono, incoraggiando il flusso energetico attraverso il nucleo, mentre mediti sulla chiarezza mentale e ti concentri su ciò di cui hai bisogno.

Ho iniziato a ricercare e visualizzare i chakra in questi esercizi di meditazione, poiché ciascuno ha un nome e un colore associato. Mentre meditavo su questo, vedevo il chakra della corona in cima alla mia testa di colore indaco, il chakra del terzo occhio in blu, il mio chakra della gola in turchese, il mio chakra del cuore in verde, il mio chakra del plesso solare in giallo, il mio chakra sacrale all'ombelico in arancione e il mio chakra radice alla base della colonna vertebrale in rosso. Sentire semplicemente dove si trovano questi centri energetici e come respirare attraverso di essi possa farti sentire equilibrato e completo è un buon inizio. È così che ho diretto attualmente il mio lavoro sui chakra, sapendo che sto solo grattando la superficie di qualcosa di molto più grande.

Se desideri scoprire di più sulla meditazione sui chakra per te stesso, c'è una meditazione “Healing Chakras” nell'app Expand che potrebbe aiutarti a viverla in prima persona. Ti auguro buona fortuna in questo e in tutte le meditazioni, e sono entusiasta di condividere di più su questo man mano che lo sperimento.