Utilizzare strumenti nella meditazione

Nel corso degli anni come meditante frequente, ho sentito parlare di innumerevoli modi in cui le persone utilizzano strumenti nelle loro pratiche di meditazione. Alcuni usano cristalli; altri usano candele o aromaterapia per migliorare la loro esperienza. Anche la Monroe Sound Science che utilizziamo all'istituto è tecnicamente uno strumento per entrare in stati di consapevolezza più espansi. Qualunque strumento tu utilizzi aiuterà ad amplificare la tua meditazione per un motivo particolare. Perché? Sono oggetti mistici potenti? Sono profondamente personali? Onestamente, ciò di cui parlerò non ha nulla a che fare con le origini o le informazioni sugli strumenti. Ha invece a che fare con la tua pratica e attenzione. Questi strumenti, qualunque essi siano, servono come un punto di concentrazione per la tua attenzione, che, a sua volta, aiuta a fornire l'esperienza che stai cercando. Si tratta tutto di focalizzare l'attenzione, uno dei principali benefici della meditazione.

Durante la maggior parte degli esercizi di meditazione, la tua intenzione è la cosa più importante su cui concentrarsi. Cosa vuoi realizzare? Anche se la tua intenzione è semplicemente quella di rilassarti e liberarti dalla tensione, ci vuole concentrazione per raggiungere questo obiettivo. Anche i meditatori più appassionati possono occasionalmente avere difficoltà a concentrarsi sulla propria intenzione mentre svolgono i loro esercizi. Ecco perché molti dei nostri esercizi Freeflow nei programmi in loco di Monroe hanno punti di riferimento e suoni per aiutarci a tornare dolcemente alle nostre intenzioni nel caso ci distraiamo un po' durante il percorso. Dopotutto, ci siamo passati tutti. Alcuni giorni siamo concentrati come un laser. In altri giorni, non riusciamo a mantenere la concentrazione nemmeno per salvare la nostra vita. Succede. Quando la mente vaga, gli strumenti possono essere l'aggiunta necessaria per aiutarci a rimanere in carreggiata.

Questi strumenti, qualunque essi siano, servono come un punto di concentrazione per la tua attenzione, che, a sua volta, aiuta a fornire l'esperienza che stai cercando. Si tratta tutto di focalizzare l'attenzione, uno dei principali benefici della meditazione.

Gli strumenti possono agire come un faro per riportarci ai nostri obiettivi. A volte medito con i cristalli. Quando tengo i cristalli in mano, posso sentirli periodicamente durante la mia meditazione e quindi usarli come punto focale per mantenere il mio percorso. Ad esempio, se sto cercando di manifestare qualcosa (diciamo che voglio vedere il mio prossimo libro andare in pubblicazione), tenere i cristalli freddi e duri e usarli per inviare la mia energia nell'universo mi aiuta a mantenere chiaro il mio obiettivo. Mi dà un oggetto tangibile su cui concentrare i miei pensieri intangibili. Mi fornisce una direzione fisica su cui focalizzare le mie intenzioni, rendendo la meditazione più attiva e meno passiva. Per me, più attiva diventa la mia meditazione, più riesco a concentrarmi su un obiettivo (che è amplificato da uno strumento fisico), e più sono attivamente coinvolto in essa. Quando sono attivamente coinvolto in questi viaggi, raramente mi distraggo o perdo il focus.

Utilizzare strumenti nella tua pratica di meditazione può essere una grande idea. Ricorda, siamo tutti diversi, e ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per un'altra. Ma ti incoraggio a provare a lavorare con gli strumenti per vedere se ti aiutano a concentrare la mente. Potresti rimanere sorpreso dai risultati!