Camminare nel Mondo con Grazia

Lo dirò chiaramente: la vita può essere difficile. Può rappresentare una delle sfide più grandi andare avanti attraverso situazioni difficili o dolorose con la testa alta, mentre si trasmette un'aria di grazia ed eleganza. Tutti noi abbiamo avvertito quell'irrefrenabile impulso di urlare o di lanciare qualcosa, ma a volte possiamo dimostrare la nostra forza semplicemente superando quell'impulso e mostrando una vera grazia. Questo è stato al centro dei miei pensieri recentemente, mentre ho avuto a che fare con un narcisista. Potresti trovarti a dover affrontare una situazione simile. Forse un capo ti sta trattando ingiustamente, o stai vivendo in una situazione che ti fa perdere la pazienza. Ci sono innumerevoli modi in cui la tua pazienza può essere messa alla prova nella vita quotidiana, e i nostri istinti di base possono entrare in gioco e spingerci a reagire male. Ma invece di agire d'impulso quando ti senti al tuo punto più basso o più arrabbiato, prova a meditare per invitare la grazia nella tua vita. Cerca di elaborare la situazione nella tua mente e spingerla via senza sforzo in modo da poter rispondere con grazia. Essere la persona più grande non è mai facile, ma a volte può essere necessario. Ecco come sono riuscito a superare le mie giornate quando mi sento al limite.

Per prima cosa, trovo un posto comodo dove sedermi o sdraiarmi e meditare. Ci sono innumerevoli meditazioni curative che puoi utilizzare per farlo, ma io amo la sezione Timer dell'app Expand. Imposto i segnali su Relaxation & Healing o su qualsiasi livello di concentrazione specifico che sento in quel momento. Da lì, semplicemente respiro dentro e fuori, guadagnando lentamente il controllo delle mie emozioni. Immagino un'energia curativa che entra in me ad ogni inspirazione e vedo lo stress e la tensione fluttuare dolcemente fuori ad ogni espirazione. Per alcuni minuti, cercherò di esistere in uno spazio di consapevolezza mentre mi sento guarire ad ogni inspirazione e rilascio ciò che non mi serve più ad ogni espirazione.

Tutti noi abbiamo avvertito quell'irrefrenabile impulso di urlare o di lanciare qualcosa, ma a volte possiamo dimostrare la nostra forza semplicemente superando quell'impulso e mostrando una vera grazia.

Dopo aver trascorso alcuni minuti a raccogliermi, trovo un mantra che risuonerà in me e mi aiuterà perfettamente in questa situazione. Forse è "Io sono abbastanza", o "Io sono al di sopra di questo e reagirò con grazia." Dopo che questo mantra si sarà radicato in me, cercherò di razionalizzare quanto qualcuno debba soffrire per ferirmi a sua volta. Cercherò di vedere le cose dalla loro prospettiva, per quanto possibile. Cercherò di rilasciare le frustrazioni e invitare al perdono, e cercherò di manifestare un futuro in cui coesistiamo in armonia, dove tutti vincono. Mentre esco dalla meditazione, sentendomi meglio e più forte di quando ho iniziato, cercherò di tornare alla mia giornata con maggiore motivazione e positività.

Non è facile tenere le persone lontane da noi. È difficile augurare il bene agli altri, mentre li vedi autodistruggersi e potenzialmente farti del male di proposito. Come ho detto sopra, il mondo è un posto difficile. La vita è dura. Non possiamo controllare la maggior parte dei fattori esterni che ci circondano, ma possiamo controllare come reagiamo. E ho scoperto che, personalmente, essere la persona più grande e reagire con grazia è il modo sicuro per allontanarsi sentendosi al meglio in una situazione difficile.