Modi per connettersi più profondamente con il tuo Sé Superiore

Una delle cose che amo di più della meditazione moderna è che ci sono così tante tecniche che possono aiutarti a connetterti con il tuo sé superiore. Non esiste un modo giusto o sbagliato di meditare, esiste solo ciò che funziona per te e ciò che non funziona. È tutto soggettivo. Qui, esaminerò diverse idee che potrebbero aiutarti nella tua pratica di meditazione. Ricorda, ciò che funziona per alcuni potrebbe non funzionare per altri, quindi ti incoraggio a provare queste e creare la tua pratica di meditazione ideale basata su ciò che funziona per te!

Seduto o sdraiato?

Negli ultimi anni, ho provato diversi tipi di meditazione e alcuni sono molto rigidi nel voler che tu stia seduto. Tuttavia, non è sempre il modo migliore di procedere. Alcune persone preferiscono essere sedute durante la meditazione, poiché questo le aiuta a essere più presenti. Altri preferiscono essere sdraiati, poiché questo li aiuta a rilassarsi. Il modo migliore per scoprire cosa ti aiuta a connetterti di più con la tua meditazione e, inevitabilmente, con il tuo sé superiore, è provare entrambe le posizioni. Ho scoperto che quando sono seduto durante la meditazione, accumulo tensione nella parte bassa della testa e nella parte alta del collo, indipendentemente da quanto cerchi di non farlo. Questo causa mal di testa e, più importante, mi porta costantemente fuori dal mio stato meditativo. La posizione perfetta per me è sdraiato con la testa sostenuta da un cuscino o due comodi in modo da non essere completamente piatto. Dopo prove ed errori, ho trovato che questa posizione mi permetteva di rilassarmi più profondamente nella mia meditazione.

Non esiste un modo giusto o sbagliato di meditare, esiste solo ciò che funziona per te e ciò che non funziona. È tutto soggettivo.

Completi il tuo processo preparatorio?

Alcune persone richiedono tecniche diverse per sentirsi a proprio agio nel tuffarsi più a fondo nelle loro meditazioni. Ad esempio, ho bisogno di sentire gratitudine per avere una buona sessione, quindi mi concentro per un minuto o due prima della mia meditazione su sentire una luce bianca curativa ed esprimere gratitudine per tutto ciò che di buono c'è nella mia vita. Allo stesso modo, trovo imperativo completare il mio processo preparatorio Monroe prima di meditare. Se non utilizzo la mia Energy Conversion Box prima di meditare, posso facilmente distrarmi. Se non partecipo al Resonant Tuning, non accumulo abbastanza energia per espandere la mia coscienza, e se non utilizzo la mia tecnica del Resonant Energy Balloon (REBAL), non mi sento protetto come dovrei. Quindi, trova un buon processo preparatorio che funzioni per te prima di tuffarti nella tua meditazione. Quello giusto ti aiuterà a connetterti più rapidamente e profondamente con il tuo sé superiore. Se non sei sicuro di cosa funzioni per te, prova il processo preparatorio Monroe!

Guidata o non guidata?

Se una sessione di meditazione è guidata o meno è un fattore determinante molto importante per me. Preferisco alcune sessioni di meditazione guidata, mentre altre funzionano meglio per me senza guida verbale. Se ho un obiettivo chiaro in mente quando medito, preferisco procedere senza una guida verbale. Tuttavia, se sono lì per esplorare e seguire un flusso, preferisco che la sessione sia guidata. Alcune persone preferiscono che tutte le loro sessioni di meditazione siano guidate, mentre altre preferiscono che tutte siano non guidate. Determina e utilizza ciò che funziona meglio per te, poiché questo ti aiuterà a connetterti più facilmente con il tuo sé superiore. Se senti il bisogno di sperimentare con questo, trovo che la funzione di meditazione personalizzata dell'app Expand sia estremamente utile.

In definitiva, ci sono così tanti modi di meditare, e nessun modo è giusto o sbagliato. Per intraprendere un viaggio di meditazione particolarmente profondo o significativo, sii aperto a provare una varietà di metodi.

Cosa funziona meglio per te? Se non riesci a rispondere a questa domanda, allora ora è un buon momento per prendere la tua app Expand, sperimentare e scoprire le tue preferenze di meditazione.