Perché la Meditazione Sta Diventando Così Popolare

Mi è piaciuto vedere la meditazione diventare più di una cosa da fare. Per molti, è diventata uno stile di vita. Secondo un sondaggio del National Health Institute, la percentuale di adulti che praticano meditazione è più che raddoppiata dal 2002 al 2022, passando dal 7,5% al 17,3% in 20 anni. Perché questo aumento?

Molti stanno finalmente percependo i benefici. Negli studi condotti e menzionati, una sorprendente maggioranza pratica mindfulness per aiutare il loro benessere generale, oltre a rilassarsi o ridurre lo stress. Questo ha senso perché studi recenti hanno dimostrato che la meditazione aiuta a gestire ansia, stress, dolore e depressione quando praticata regolarmente. Per me, e posso solo immaginare che sia lo stesso per molti, la meditazione è molto di più di questo. Serve come un gateway verso una maggiore consapevolezza; uno strumento per cambiare le mie prospettive e permettere l'introspezione su me stesso e sugli altri. Immagino che tali benefici contribuiscano alla crescente popolarità della pratica.

Secondo un sondaggio del National Health Institute, la percentuale di adulti che praticano meditazione è più che raddoppiata dal 2002 al 2022, passando dal 7,5% al 17,3% in 20 anni. Perché questo aumento?

Mentre giravo un episodio del mio podcast ieri, ho parlato con la mia ospite del sentimento di illuminazione che si può raggiungere. Ha condiviso un'esperienza durante un OBE che le ha permesso di sentire molto di più del suo corpo fisico, in cui sapeva tutto e tutti ed era in completa pace. Sapeva a un livello profondo che tutto sarebbe andato bene. Sapevo di cosa stava parlando. In diverse occasioni, mentre ero in stati di maggiore concentrazione durante Starlines, ho raggiunto uno stato profondo e ampliato in cui ho trovato conforto in una consapevolezza che si era persa quando sono tornato alla coscienza di veglia. Era come se i segreti dell'universo fossero stati sbloccati, ma quando sono tornato, potevo solo afferrare piccoli frammenti di quel sentimento, non riuscendo più a trattenere ciò che avevo sperimentato in quegli stati superiori. La stessa cosa mi è successa in un sogno in cui sono passato in qualcosa di straordinario e mi sono svegliato sapendo che tutto era uno ... solo per vederlo svanire mentre tornavo alla coscienza di veglia. Ho trattenuto piccole briciole di ciò che rimaneva—giusto abbastanza per mantenere il ricordo di aver vissuto qualcosa di meravigliosamente illuminante.

A mio avviso, sono proprio questi momenti che le persone colgono, casualmente e raramente, a contribuire all'aumento della meditazione. Quando ci muoviamo attraverso diversi stati di coscienza e accordiamo le nostre frequenze a diversi livelli di concentrazione, impariamo a cambiare le nostre prospettive mentre afferriamo una maggiore consapevolezza. Impariamo come essere connessi a tutto ciò che è, e sentiamo quella profonda sensazione di connessione regolarmente quando meditiamo. Impariamo a focalizzare la nostra attenzione durante il giorno in modi estremamente benefici, escludendo le distrazioni e spostando l'attenzione su tutte le cose buone verso cui stiamo lavorando. E con ciò arriva un grande cambiamento di prospettiva.

Cosa intendo per cambiamento di prospettiva? Tendiamo a rimanere intrappolati in piccole questioni quotidiane che fanno diminuire la nostra capacità di vedere il quadro generale. Quando siamo in grado di spostarci verso livelli di maggiore concentrazione o di spostare la nostra attenzione sul quadro più ampio, ci rendiamo presto conto di quanto siano piccoli i nostri problemi nel grande schema delle cose, e questo può aiutarci a rimanere radicati.

Impariamo a focalizzare la nostra attenzione durante il giorno in modi estremamente benefici, escludendo le distrazioni e spostando l'attenzione su tutte le cose buone verso cui stiamo lavorando. E con ciò arriva un grande cambiamento di prospettiva.

Il miglior esempio che posso offrire è quello di meditare in Starlines. Abbiamo spostato la nostra prospettiva nel sistema solare per vedere quanto fosse piccolo il nostro mondo. Poi, l'abbiamo spostata ulteriormente per vedere quanto fosse piccolo il sistema solare nella nostra galassia. Poi, abbiamo visto quanto fosse piccola la nostra galassia nel nostro superammasso di galassie, e così via. Realizzare che c'è molto di più intorno a noi e che siamo un piccolo pezzo di un puzzle molto più grande aiuta davvero a mettere le cose in prospettiva. Possiamo pensare al di fuori delle nostre piccole scatole e percepire qualcosa di molto più grande. Quando faccio questo, mi sento sicuro che i miei problemi sono in realtà piuttosto piccoli, per quanto grandi possano sembrare in quel momento. E questo cambiamento di prospettiva si applica alla mia vita quotidiana, poiché posso usarlo per risolvere problemi e comprendere meglio coloro che mi circondano.

Quindi, mentre i meravigliosi benefici per la salute della meditazione contribuiscono sicuramente al suo aumento di popolarità, vale la pena evidenziare anche questi altri benefici. Un cambiamento di prospettiva può migliorare il nostro benessere complessivo permettendoci una maggiore consapevolezza. Trovo che questo sia cruciale per la mia vita quotidiana e credo sia un altro motivo per cui la popolarità della meditazione sta crescendo.