Perché resistiamo al cambiamento e come abbracciare i cambiamenti che ci avvantaggiano

Stiamo vivendo un periodo di cambiamenti sostanziali. La pandemia ci ha catapultato in una rivoluzione tecnologica per la quale potremmo essere stati pronti o meno. In ogni caso, ci ha dato la spinta per abbandonare molti strumenti fisici a cui ci aggrappavamo senza motivo se non per "tradizione", e ci ha portato online in molti modi proattivi. Tuttavia, il periodo successivo alla pandemia ci ha visti camminare su terreni instabili mentre il mondo continua a crescere, evolversi e cambiare sotto i nostri piedi.

Come esseri umani, il nostro primo istinto è resistere al cambiamento. Questo ha senso, poiché il cambiamento ci sposta dalle nostre zone di comfort, che esistono per un motivo valido. Istintivamente, quando siamo spinti fuori dalla nostra zona di comfort, è possibile che ci troviamo in qualche forma di pericolo. Questa resistenza al cambiamento risale ai tempi evolutivi, quando qualsiasi cosa fuori dall'ordinario nelle nostre vite poteva rappresentare una minaccia per la nostra stessa esistenza. Ma i tempi sono cambiati. E mentre le poste in gioco potrebbero non essere sempre così alte, il disagio che proviamo esiste ancora come strumento per informarci.

Quindi, quando le cose cambiano intorno a te e la tua reazione immediata è resistere, è importante comprendere quanto sopra e sapere che il cambiamento non è il tuo nemico naturale. Quella esitazione che provi deriva da un istinto antico che esiste per la tua sicurezza, e non dovrebbe essere ignorato. Nei momenti di cambiamento, trovo molto importante meditare sui propri pensieri ed esplorare i propri sentimenti di disagio.

Questa resistenza al cambiamento risale ai tempi evolutivi, quando qualsiasi cosa fuori dall'ordinario nelle nostre vite poteva rappresentare una minaccia per la nostra stessa esistenza. Ma i tempi sono cambiati. E mentre le poste in gioco potrebbero non essere sempre così alte, il disagio che proviamo esiste ancora come strumento per informarci.

Quando mi trovo ad affrontare un periodo di cambiamento intenso nella mia vita, cerco di meditare quotidianamente e riflettere su tutti i cambiamenti. Trovo uno spazio tranquillo per essere solo con i miei pensieri e inizio a porre le seguenti domande—di solito da Focus 10, ma anche Focus 12 è utile per la scoperta terrena:

• Cosa non mi piace di questo cambiamento? (È importante a questo punto notare quale sia il cambiamento e perché ti fa sentire a disagio. Perché stai resistendo a ciò che sta accadendo? C'è una buona ragione per farlo, o è solo perché ti è sconosciuto?)
• In che modo questo cambiamento potrebbe potenzialmente essere per il meglio? (Ci sono molti modi in cui questo cambiamento potrebbe effettivamente migliorare la tua vita. Valuta davvero il buono rispetto al cattivo.)
• Visualizza cosa significherebbe il cambiamento per la tua routine quotidiana. Segui tutto il percorso. (Più familiarità hai con qualcosa, meno intimidatorio tende a sembrare.)

Se ritieni che il cambiamento sia negativo nel complesso senza molti benefici, considera di avviare una conversazione aperta al riguardo; ma se ti senti abbastanza a tuo agio, esplora cautamente il cambiamento. L'esplorazione è il primo passo per accettare. E se è davvero per il meglio, non ha senso resistervi.

Scopro di rimanere intrappolato in questo ciclo molto spesso. Essendo una persona con OCD, il cambiamento mi sembra più difficile rispetto alla maggior parte. Mi blocco rapidamente in una routine, e l'idea di cambiare la routine (anche se è per il meglio) comporta molta resistenza da parte mia. Quindi, ho scoperto che meditare su queste domande e analizzare davvero tutti gli aspetti del cambiamento mi aiuta non solo a vedere il buono in esso, ma anche a concedermi un certo grado di comfort nel cambiamento.

Ci abituiamo a nuove routine. Il cambiamento è inevitabile. È così che funziona il mondo, dopotutto. Siamo esseri viventi ed evolutivi.

Ora, alla fine, se il cambiamento non è davvero per il meglio e non riesci a vedere alcun modo in cui lo sia, penso sia importante affrontarlo. Ma, in generale, la vita ci porta a evolverci costantemente. Facendo la meditazione sopra e familiarizzando di più con i cambiamenti nella mia vita, scopro che posso finalmente sentirmi a mio agio con qualcosa di nuovo. Dopo che la paura dell'ignoto svanisce e il nostro comfort ritorna, ci ritroviamo a entrare in una nuova zona di comfort dall'evoluzione della vecchia. Ci abituiamo a nuove routine. Il cambiamento è inevitabile. È così che funziona il mondo, dopotutto. Siamo esseri viventi ed evolutivi. Quindi, cerca di abbracciare il cambiamento quando puoi. Da questo, potresti persino imparare a celebrarlo.