Perdonare gli altri per aver detto o fatto o non fare cose che ci causano rabbia e dolore può essere abbastanza difficile, specialmente quando ci consideriamo esseri spirituali. Non essere in grado di perdonare non solo mantiene la nostra rabbia e la nostra sofferenza, ma può anche aggiungere un senso di colpa a disagio alla nostra esperienza di vita. Questo esercizio è progettato per aiutarci a riconoscere e rilasciare delicatamente quelle emozioni e per riconoscere che il principale beneficiario del perdono non è gli altri ma noi stessi.