In questo esercizio sarai invitato a connetterti e ad espandere la tua energia del cuore. Immagina di respirare profondamente nel tuo cuore, con la tua consapevolezza focalizzata sullo spazio del cuore. Immagina un momento in cui hai provato grande amore o gioia, forse eri con una persona cara, un animale domestico preferito, un'avventura straordinaria o un grande traguardo. Pensa a quando hai vissuto emozioni positive ricche e piene e ricorda in dettaglio questo evento, persona o luogo. Nota l'emozione positiva che stai provando e concentra la tua attenzione sulla tua energia del cuore, con l'intenzione di amplificarla e integrarla.