In questo esercizio sarai invitato a connetterti ed espandere l'energia cardiaca. Immagina di respirare profondamente nel tuo cuore, con la tua consapevolezza concentrata sullo spazio cardiaco. Immagina un momento in cui hai sperimentato un grande amore o gioia, forse eri con una persona cara, un animale domestico preferito, una grande avventura o un risultato. Pensa a quando hai vissuto un'emozione ricca e completa positiva e ricordi in dettaglio questo evento, persona o luogo. Nota l'emozione positiva che senti e focalizza la tua attenzione sulla tua energia cardiaca, con l'intenzione di amplificarla e integrarla.