Menținerea Rezoluțiilor Dumneavoastră

Bine, noul an nu a sosit doar rapid, dar trece pe lângă noi mai repede decât mi-aș dori să admit. Deși mai avem cea mai mare parte a anului înainte pentru a ne îndeplini dorințele și rezoluțiile, ai fi surprins câți oameni renunță la intențiile lor. Nu este nevoie de mult. O săptămână sau două fără a lucra spre obiectivele tale crește probabilitatea de a uita la ce lucrezi. Niciunul dintre noi nu vrea să se alăture rândurilor celor care își stabilesc – apoi abandonează rapid – rezoluțiile, dar mulți dintre noi ne găsim în acea situație. Este de înțeles. Se întâmplă multe, și poate fi ușor să uităm la ce lucrăm personal când atât de multe alte lucruri ne concurează pentru timpul și atenția noastră. După multă reflecție asupra subiectului și cu o mare determinare de a nu mă abate de la rezoluțiile mele, iată câteva sugestii utile pe care le-am observat că mă ajută să rămân pe calea cea bună.

Prin stabilirea de rezoluții și continuarea motivării tale cu afirmații pozitive, s-ar putea să fii surprins de ceea ce poți realiza.

Un control săptămânal

Ceea ce mă ajută cel mai mult să îmi mențin obiectivele și rezoluțiile este să am un control săptămânal cu mine însumi. Fiecare weekend, voi medita, lăsându-mă complet singur cu gândurile mele, un pix și o bucată de hârtie. Voi medita asupra a ceea ce doresc să realizez în ansamblu și asupra a ceea ce aș dori să îndeplinesc la un nivel mai mic. Și le voi nota. Apoi, voi crea un mic plan pentru ceea ce aș dori să realizez în săptămâna următoare, lucrând treptat spre obiective mai mari. Având un control săptămânal în care îmi listez ceea ce lucrez, și petrecând puțin timp concentrându-mă pe asta, mă motivează pentru o săptămână mai productivă. Consider că aceste verificări sunt neprețuite și auto-susținătoare. În aceeași notă, voi reflecta asupra săptămânii anterioare, sărbătorind acolo unde am realizat lucruri și notând de ce nu am reușit să îndeplinesc altele. A fi constant conștient de obiectivele tale poate face o mare diferență.

O meditație rapidă zilnică pentru a clarifica prioritățile

O parte din meditația mea săptămânală îmi permite să împart ceea ce aș dori să realizez în fiecare zi pe parcursul săptămânii. Când îmi permit 15 minute sau mai mult pentru a medita în fiecare dimineață, pot vizualiza ceea ce aș dori să realizez în acea zi. Ce vreau să spun? Ei bine, când mă trezesc, îmi place să iau 15 minute pentru a stabili intenții pentru ziua care urmează. Văd ceea ce trebuie să realizez desfășurat în fața mea și mă văd îndeplinind acest lucru cu ușurință. Acest lucru devine extrem de important în ceea ce privește rezoluțiile mele, de asemenea. Mă concentrez puțin în fiecare zi pe rezoluțiile mele, ceea ce ajută la menținerea lor proaspete în mintea mea și, prin urmare, mai probabil să fie realizate. De exemplu, dacă rezoluția mea este să slăbesc, în exercițiul meu de vizualizare de dimineață mă văd mâncând sănătos și, prin urmare, simțindu-mă sănătos pe parcursul zilei. Astfel, când vine vorba de a mânca mai târziu, alegerile sănătoase vor fi deja pe mintea mea.

Poate cel mai important, a-ți oferi indulgență față de obiectivele pe care ți le stabilești este esențial.

Afirmații pozitive

Crede sau nu, cât de ridicol ar părea, afirmațiile pozitive au fost la modă în acest an deoarece multe studii par să dovedească eficiența lor. În loc să te simți înfrânt sau că nu ai realizat suficient în direcția rezoluțiilor sau obiectivelor tale, încearcă să îți spui: „Ai reușit!” „Bravo pentru astăzi.” „Sunt puternic și capabil să realizez orice îmi propun.” Prin stabilirea de rezoluții și continuarea motivării tale cu afirmații pozitive, s-ar putea să fii surprins de ceea ce poți realiza.

Indulgență

Poate cel mai important, a-ți oferi indulgență față de obiectivele pe care ți le stabilești este esențial. În multe cazuri, oamenii renunță la rezoluțiile lor pentru că nu îndeplinesc obiectivele. De ce să continui să lucrezi spre ceva ce nu îndeplinești? În loc să ai o atitudine înfrântă ca aceasta, încearcă să recunoști că ai multe în viața ta, fii înțelegător cu tine însuți și arată-ți puțină indulgență. Acum, asta nu înseamnă să nu îți îndeplinești niciodată obiectivele sau să nu încerci; există un echilibru aici. Lucrează zilnic sau săptămânal spre obiectivele tale, așa cum îți stabilești planul, și apoi permite-ți puțină iertare dacă nu reușești să îndeplinești tot ceea ce ți-ai dorit. De exemplu, dacă scrii o carte și îți permiți 1.000 de cuvinte pe săptămână pentru a te menține pe drumul cel bun, nu te descuraja dacă ajungi la 800 de cuvinte. În schimb, sărbătorește mica victorie de a fi produs 800 de cuvinte și strivește-te pentru mai mult săptămâna următoare. Totuși, dacă nu ai scris nimic, asumă-ți responsabilitatea și împinge-te să încerci măcar.

Menținerea rezoluțiilor și obiectivelor tale nu este întotdeauna ușoară. Dar, prin verificări, asumarea responsabilității, motivarea cu afirmații pozitive și oferirea unei măsuri de indulgență atunci când nu reușești complet, s-ar putea să fii surprins de cât de mult poți realiza pe parcursul anului.